Se você mora na Zona Sul de São Paulo e está usando, ou pensando em usar, uma caneta emagrecedora como Ozempic, Wegovy ou Mounjaro, provavelmente já percebeu que a receita resolve só uma parte do problema. A fome diminui, mas ninguém explica o que comer com tão pouco apetite, como lidar com o enjoo ou como não perder músculo junto com a gordura. É para isso que existe o acompanhamento nutricional, e é isso que eu faço nos consultórios de Parelheiros e Interlagos.
O que faz o nutricionista de quem usa caneta emagrecedora
As canetas emagrecedoras são medicamentos da classe dos análogos de GLP-1, como a semaglutida e a tirzepatida. Elas reduzem o apetite e deixam o esvaziamento do estômago mais lento. Na prática, você passa a comer bem menos, e a qualidade do pouco que entra passa a importar muito mais.
O meu trabalho é organizar essa alimentação: garantir proteína suficiente, prevenir carências de vitaminas e minerais, reduzir os sintomas digestivos e preparar você para manter os hábitos quando a medicação for reduzida ou suspensa pelo médico.
Importante: nutricionista não prescreve nem ajusta caneta emagrecedora. A indicação, a dose e qualquer mudança no medicamento são decisões do seu médico. Eu cuido da alimentação durante o tratamento.
Por que ter um nutricionista perto de casa faz diferença
O tratamento com GLP-1 dura meses, e a alimentação muda a cada fase: início, aumento de dose, estabilização e retirada. Isso pede retornos regulares. Quem mora em Parelheiros, no Grajaú ou na Cidade Dutra sabe quanto tempo leva para atravessar a cidade. Quando o consultório fica longe, o retorno é a primeira coisa a ser adiada, e é justamente no retorno que os ajustes acontecem.
Por isso mantenho dois endereços na Zona Sul de São Paulo, além do atendimento on-line para quem prefere ou precisa.
Onde eu atendo na Zona Sul de São Paulo
Parelheiros
O consultório de Parelheiros fica na Rua Amaro de Pontes, 113, sala 2. É o endereço mais prático para quem vem de Parelheiros, Grajaú, Marsilac, Colônia, Jardim Ângela e Embu-Guaçu. Veja os detalhes do atendimento em Parelheiros.
Interlagos
Em Interlagos, atendo na Clínica Bem-Estar, na Rua Nossa Senhora do Outeiro, 484, Cidade Dutra. Costuma ser a melhor opção para quem mora ou trabalha em Interlagos, na Cidade Dutra e nos bairros vizinhos. Veja os detalhes do atendimento em Interlagos.
O agendamento das duas unidades é feito pelo mesmo WhatsApp: (11) 5921-7116.
Como funciona a primeira consulta
A primeira consulta serve para eu entender o seu caso antes de propor qualquer mudança. Em geral, passamos por estes pontos:
- Histórico e medicação: qual caneta você usa, em que dose, há quanto tempo e quem prescreveu. Se ainda não começou, conversamos sobre como se preparar.
- Rotina alimentar real: horários, trabalho, quem cozinha em casa, o que você gosta e o que não tolera mais.
- Sintomas: náusea, refluxo, intestino preso, cansaço, queda de cabelo.
- Composição corporal e medidas: para acompanhar gordura e massa magra, e não só o peso da balança.
- Exames: se você tiver exames recentes, leve. Eles ajudam a identificar carências.
Você sai com um plano alimentar possível para a sua rotina e para o seu apetite atual, não com uma dieta genérica.
Três erros comuns de quem usa a caneta sem orientação alimentar
- Pular refeições porque não tem fome. Ficar muitas horas sem comer costuma piorar o enjoo e derrubar a ingestão de proteína do dia.
- Comer só o que "desce". Bolacha, pão e chá passam fácil, mas não sustentam músculo, cabelo nem energia.
- Beber pouca água. Com menos fome, a sede também passa despercebida, e o intestino preso aparece.
Nenhum desses erros é falta de força de vontade. É falta de um plano adaptado ao apetite reduzido.
O que eu acompanho nos retornos
O plano da primeira consulta não é definitivo. A cada retorno eu reviso:
- se a proteína está entrando na quantidade combinada, mesmo com pouca fome;
- hidratação, fibras e funcionamento do intestino;
- evolução da composição corporal e da força;
- sintomas depois da aplicação ou de uma mudança de dose feita pelo médico;
- a estratégia para a fase de manutenção, quando o médico decidir reduzir ou retirar a medicação.
Cada pessoa responde de um jeito. Não existe prazo nem resultado garantido, e eu não trabalho com promessa de número na balança. O que eu ofereço é método, critério e acompanhamento próximo.
Para quem esse acompanhamento faz sentido
- Quem vai começar a usar caneta emagrecedora e quer se preparar.
- Quem já usa e sente enjoo, fraqueza, intestino preso ou queda de cabelo.
- Quem está emagrecendo, mas se sente flácido e sem energia.
- Quem parou ou vai parar a medicação e tem receio de recuperar o peso.
Se você ainda não tem prescrição, o primeiro passo é a avaliação médica: é o médico quem decide se a medicação é indicada para você.
Como eu trabalho isso no Método ATLAS
O Método ATLAS é a forma como organizo o acompanhamento de quem usa GLP-1: antes, durante e depois da medicação, com estratégia para perder gordura preservando massa magra e para construir hábitos que continuem quando a caneta sair de cena. Na Zona Sul de São Paulo, atendo em Parelheiros e Interlagos. Também atendo em Perdizes e na Avenida Paulista, além do formato on-line. Sou nutricionista clínico, CRN-3 80419, e o agendamento é pelo WhatsApp (11) 5921-7116. Conheça o método completo.